Hvad er hemmelighederne for lang levetid?

Nå, jeg har bestemt ikke en krystalkugle (men jeg har en krystalkål ….), men der er for nylig blevet foretaget nogle undersøgelser af mennesker, der har levet et meget langt liv for at se, om der var nogen fællesnævner blandt dem dem. Som det viser sig, var der. Her er et par:

1. Hvor hurtigt kan du gå?En nylig universitet i Pittsburgh studyfound, at hvor hurtigt du går kan være en så god forudsiger for hvor længe du vil leve som ting som dit blodtryk eller dit kolesterol. De fandt, at en 70-årig mand, der går 2,5 miles i timen sammenlignet med den samme aldersmand, der kun går en kilometer i timen, forventes at leve otte år længere end den langsommere mand. For en kvinde er forskellen 10 år.

2. Et socialt netværk.Nej, Facebook og Twitter tæller ikke. Som det viser sig, har de, der er tilknyttet andre (rigtige levende mennesker, det vil sige), hvad enten det er deres familie, venner eller medlemmer af deres gudshus, en tendens til at leve længere. Statistisk lever enker længere end enkemænd (og endda længere end stadig kvinder), og det har noget at gøre med de sociale bånd, som kvinder danner hinanden, siger Dr. Leslie Martin – medforfatter til The Longevity Project, en undersøgelse, der begyndte i 1921 og spænder over otte årtier.

3. At have en positiv holdning.Universitetet i Texas fandt, at folk, der havde en positiv holdning, var betydeligt mindre tilbøjelige til at blive skrøbelige sammenlignet med pessimister. Forskerne antydede, at positive følelser kan have indflydelse på sundheden ved at ændre kroppens kemiske balance.

4. Samvittighedsfuldhed.Ifølge forfatterne af The Longevity Project er samvittighedsfuldhed også en stor indikator for lang levetid. Det kan skyldes, at samvittighedsfulde mennesker er mere tilbøjelige til at leve en sund livsstil, følge lægenes instruktioner og have positive forhold. De er også mindre tilbøjelige til at ryge, har usunde spisevaner og tage hensynsløs risiko.

5. Du er en kvinde.Ikke at hader på fyre eller noget. Af de 71.000 mennesker over 100 år i USA i 2010 var 80 procent af dem kvinder. Der er ikke en klar grund til, men undersøgelser antyder, at det kan have at gøre med kvindelige hormoner, den lavere rate af hjerte-kar-sygdomme blandt kvinder og den højere tendens for mænd at ryge.

Alt dette er naturligvis baseret på sandsynlighed og er på ingen måde en sikker ting. Ligesom der er mennesker med højt kolesteroltal, der aldrig har haft nogen hjertesygdomme, vil der være mænd, der overlever deres koner, eller folk, der er positivt grumpy i en alder af 100. Der er masser af ting, du kan gøre hver dag for at forbedre dine chancer at leve længere – spise bedre for en. Og selvfølgelig mere. Men i bund og grund? Livet er uforudsigeligt. Så smil mere, grine mere og elske mere, og prøv at nyde hvert øjeblik, du har.

– Chanie

DA.AskMeProject